Hauptteil · Koordination

Dribbelformen in Reihen, Jonglieren und Passschleife

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

45 Minuten 1–20 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

In fünf Reihen führt jeder Spieler seinen Ball über etwa 20 Meter mit zwei Kontakten pro Fuß nach links und rechts.

Aufbau

  • Fünf Reihen bilden.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Eine Strecke von etwa 20 Metern markieren.
  • Auf der Mittellinie halbrechts und halblinks zwei 5 Meter breite Hütchentore aufstellen.
  • Einen Keeper ins Tor stellen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen lockeren Trab ohne schnelle Bewegungen achten.
  • Beim Lupfen des ersten Spielers die Konzentration einfordern.
  • Beim Flugball auf eine saubere Annahme des Mittelmanns achten.

Ablauf

  1. Jeder Spieler führt seinen Ball nach links und rechts, mit zwei Kontakten pro Fuß.
  2. Zurück geht es im lockeren Trab.
  3. Danach folgen Übersteiger, das Zurückziehen hinter dem Standbein und das Ziehen mit der Sohle zur Seite mit anschließendem Vorlegen mit der Außenseite.
  4. In Zweiergruppen trabt ein Spieler mit Ball um eine Kappe zurück.
  5. Er spielt den Ball mit drei Kontakten zurück: Oberschenkel, Oberschenkel, Innenseite.
  6. Weitere Folgen sind Oberschenkel, Kopf, Innenseite sowie Kopf, Oberschenkel, Innenseite.
  7. Der erste Spieler lupft den Ball ohne Zuwurf.
  8. Zum Schluss spielen drei Spieler eine Passschleife: Flugball, klatschen lassen, Rückpass vom Mittelmann, Flugball, dann übernimmt der Passgeber die Position des Mittelmanns.

Varianten

  • Den langen Ball zum Mittelmann nur mit dem schwachen Fuß schlagen.
  • Jede Dribbelform auf der Strecke zuerst mit dem schwachen Fuß ausführen.

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