Aufwärmen

Dreiergruppe mit zwei Bällen: Werfen, Passen, Köpfen

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 7–9 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Dreiergruppe mit zwei Bällen: Werfen, Passen, Köpfen — Für jede Dreiergruppe ein kleines Feld abstecken

Ziel

In der Dreiergruppe laufen zwei Bälle gleichzeitig, die wechselnd geworfen, gepasst, geköpft und direkt zurückgespielt werden.

Aufbau

  • Für jede Dreiergruppe ein kleines Feld abstecken.
  • Dreiergruppen bilden.
  • Jeder Dreiergruppe zwei Bälle geben.

Coaching-Punkte

  • Vor jedem Zuwurf per Blickkontakt klären, wer den zweiten Ball bekommt.
  • Beim Pass mit links auf das Standbein neben dem Ball achten.

Ablauf

  1. Nach einem 5 gegen 2 halten die Dreiergruppen beide Bälle zunächst ohne Vorgabe in der Gruppe.
  2. Dann wirft jeder einen Ball zurück und passt den zweiten Ball zurück.
  3. Danach kommt der geworfene Ball als Aufsetzer, der Pass mit links.
  4. Beide Spieler köpfen den geworfenen Ball zurück.
  5. Nach einer Dehnpause bestimmt die Gruppe für eine Minute einen Spieler, der alle Bälle direkt zu den Mitspielern zurückspielt, egal wie sie kommen.
  6. Danach kommen halbhohe Bälle zurück.
  7. Im Wettbewerb macht der Spieler, der nach 30 Sekunden noch einen Ball am Fuß hat, 20 Liegestütze.
  8. Die Gruppe steht dabei höchstens 5 Meter auseinander.

Varianten

  • Den Abstand in der Dreiergruppe auf weniger als 5 Meter verkürzen.
  • Den Rückspieler reihum bestimmen, bis jeder der drei einmal an der Reihe war.

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