Aufwärmen

Drei-Zonen-Spiel mit Heber, Kopfball und Distanzschuss

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

35 Minuten 7–14 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Drei-Zonen-Spiel mit Heber, Kopfball und… — Eine ganze Spielfeldhälfte in 3 Zonen einteilen

Ziel

In der Endzone darf ein Tor nur per Kopf oder als Heber erzielt werden, später auch aus der Mittelzone.

Aufbau

  • Eine ganze Spielfeldhälfte in 3 Zonen einteilen.
  • Auf beide Grundseiten der Hälfte je ein Tor stellen.

Coaching-Punkte

  • Den Heber ansetzen lassen, sobald der Torwart herauskommt.
  • In der Mittelzone auf Mut zum Distanzschuss achten.

Ablauf

  1. Das Einlaufen dauert 5 Minuten im 5 gegen 2.
  2. Anschließend spielen A und B gegeneinander.
  3. Nur flache Zuspiele sind erlaubt.
  4. Körperkontakt ist nicht erlaubt.
  5. Niemand bleibt stehen.
  6. Tore fallen nur aus der Endzone per Kopf oder als Heber.
  7. Nach einer Dehnpause zählen im zweiten Teil nur Distanztore aus der Mittelzone oder Tore, die in der Endzone aus der Luft ohne Bodenkontakt erzielt werden.

Varianten

  • Die Endzone verkleinern.
  • Auch flache Abschlüsse in der Endzone zulassen.

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