Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Den seitlich gespielten Ball erlaufen und zurückspielen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
A spielt den Ball flach etwas rechts oder links von B, der ihn erläuft, kontrolliert und zurückspielt.
Aufbau
- Zwei gegenüberliegende Plätze in etwa 10 Meter Abstand festlegen.
- A mit dem Ball auf den einen Platz stellen.
- B ohne Ball gegenüber aufstellen.
Coaching-Punkte
- Den Start erst nach dem Erkennen der Seite zulassen.
- Einen bogenförmigen Weg zum Ball verlangen.
- Die Kontrolle gleich in die Rückspielrichtung fordern.
- Auf einen offenen Körper zu A beim Erlaufen achten.
Ablauf
- A spielt den Ball flach etwas rechts oder links neben B.
- B erläuft den Ball zur Seite.
- Dort bringt B den Ball unter Kontrolle.
- Danach spielt B ihn flach zu A zurück.
- Nach einigen Aktionen wechseln A und B.
Varianten
- Die Seite erst kurz vor dem Zuspiel wählen lassen.
- Die Entfernung zwischen A und B schrittweise vergrößern.
- Den erlaufenen Ball ohne Kontrolle direkt zu A zurückspielen lassen.
Ähnliche Übungen
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball mit der linken und der rechten Hand prellen
Die Spieler prellen den Ball zuerst mit der linken Hand auf den Boden. Danach prellen sie…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, aufspringen lassen und fangen
Jeder Spieler wirft seinen Ball senkrecht nach oben. Er lässt ihn einmal auf dem Boden…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball aus der Hand hochschießen und wieder fangen
A hält den Ball in beiden Händen vor dem Körper. Er lässt ihn fallen und schießt ihn aus…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Paarweise im Raum passen und dribbeln
Beide Spieler laufen paarweise durch das Feld und spielen sich den Ball im Lauf immer…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…
Zuspiel
Direkt gegen die Wand spielen, mitnehmen und umdribbeln
Spieler B spielt A den Ball zu. A spielt direkt gegen die Wand. A nimmt den…