Aufwärmen · Ballgewöhnung

Den Ball aus der Entfernung in einen Kasten werfen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler Minis Halle Intensität 2 von 5

Ziel

Aus einer bestimmten Entfernung wirft jeder Spieler seinen Ball in einen der umgedrehten Kästen.

Aufbau

  • Mehrere kleine Kästen umdrehen.
  • Die Kästen offen nach oben stellen.
  • Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
  • Für jeden Kasten eine feste Wurfentfernung festlegen.

Coaching-Punkte

  • Den Wurf von unten mit beiden Händen fordern.
  • Den Blick auf dem Kastenrand halten lassen.
  • Vor dem Wurf einen festen Stand verlangen.

Ablauf

  1. Jeder Spieler stellt sich vor einem Kasten auf.
  2. Er hält die vorgegebene Entfernung ein.
  3. Aus dieser Entfernung wirft er seinen Ball in hohem Bogen und versucht, ihn genau in den offenen Kasten hineinfallen zu lassen.
  4. Danach holt er seinen Ball zurück.
  5. Er wirft von derselben Stelle erneut.

Varianten

  • Die Entfernung vergrößern.
  • Den Ball einhändig werfen lassen.
  • Die Treffer je Spieler über mehrere Runden zählen.

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