Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Übungen des Trainers mit dem Ball nachmachen
Der Trainer läuft mit dem Ball voran. Er zeigt Übungen mit dem schwachen Fuß, Jonglieren…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Ball wie beim Kegeln vorrollen und mit dem Knie stoppen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
8–16 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
A spielt den Ball wie beim Kegeln vor, läuft ihm hinterher und stoppt ihn mit dem Knie.
Aufbau
- Für jeden Spieler eine freie Bahn nach vorn schaffen.
- Jedem Spieler einen Ball in die Hand geben.
- Alle nebeneinander aufstellen.
Coaching-Punkte
- Auf einen flachen Rollball achten.
- Die Wurfweite an das Lauftempo anpassen.
- Für den Kniestopp tief in die Knie gehen.
- Den Ball nicht springen lassen.
Ablauf
- A rollt den Ball wie beim Kegeln flach nach vorn.
- Sofort danach läuft er dem Ball hinterher.
- Er holt ihn ein und stoppt ihn mit dem Knie.
- Liegt der Ball ruhig, nimmt A ihn wieder in die Hand und beginnt die Strecke von vorn, bis der Trainer abbricht.
Varianten
- Den Ball nach dem Nachlaufen einfach mit der Sohle stoppen.
- Den Ball mit anderen Körperteilen stoppen: Gesäß, Schienbein oder im Sitzen zwischen den Beinen.
- Den Ball mit dem Fuß statt mit der Hand vorspielen.
- Nach dem Nachlaufen eine halbe Drehung machen, in den Liegestütz gehen und den Ball mit dem Kopf stoppen.
Ähnliche Übungen
Ballgewöhnung
Dribbeln mit den Rufen Schnee, Gewitter und Feuer
Die Kinder dribbeln ihren Ball frei im großen Feld. Der Trainer ruft Schnee, Gewitter…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball mit Hand, Fuß, Oberschenkel und Kopf jonglieren
Zuerst hält jeder Spieler den Ball mit der rechten Hand hoch, danach mit der linken.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Jonglieren erst mit dem Luftballon, dann mit dem Ball
A spielt den Luftballon zweimal mit dem Oberschenkel hoch und fängt ihn. Mit dem Ball…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zuwerfen und kurz vor dem Boden fangen
Die beiden werfen sich den Ball gegenseitig zu. Geworfen wird mit so viel Bogen, dass der…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zuwerfen in wechselnder Höhe und Richtung
Die beiden werfen sich den Ball abwechselnd in unterschiedlichen Höhen zu. Der Ball kommt…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball aus der Hand hochschießen und wieder fangen
A hält den Ball in beiden Händen vor dem Körper. Er lässt ihn fallen und schießt ihn aus…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball mit der linken und der rechten Hand prellen
Die Spieler prellen den Ball zuerst mit der linken Hand auf den Boden. Danach prellen sie…