Aufwärmen

Ballbesitzspiel in der Hälfte mit vier abgekappten Ecken

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 8–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Ballbesitzspiel in der Hälfte mit vier abgekappten… — Eine Spielfeldhälfte als Feld nutzen

Ziel

In Spiel- und Ballkontrolle den Ball in drei der vier abgekappten Ecken kontrolliert führen.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte als Feld nutzen.
  • Jede der vier Ecken mit Kappen abgrenzen.
  • Zwei Mannschaften A und B einteilen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein frühes Freilaufen in Richtung der Eckzonen achten.
  • Den Ball in der Ecke mit flachen Kontakten behaupten lassen.
  • Bei der Dehnpause auf eine saubere Vorführung jeder Übung achten.

Ablauf

  1. Zu Beginn spielen alle 5:2.
  2. Dann läuft sich jeder 5 Minuten selbst ein.
  3. Danach spielt A gegen B.
  4. Jeder hat höchstens 3 Ballkontakte.
  5. Erlaubt sind nur flache Bälle.
  6. Alle bleiben ohne Körperkontakt ständig in Bewegung.
  7. Beide Mannschaften wollen in Spiel- und Ballkontrolle bleiben, bis sie den Ball in drei der vier abgekappten Ecken kontrolliert geführt haben.
  8. In der Dehnpause macht jeder Spieler seiner Mannschaft eine Dehnübung vor.

Varianten

  • Die Ecken größer abkappen, wenn kaum eine Mannschaft sie kontrolliert erreicht.
  • Einen Punkt pro erreichter Ecke vergeben und die Punkte je Mannschaft zählen.

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