Aufwärmen

Aufwärmspiel auf vier Tore mit drei Ballkontakten

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

35 Minuten 7–9 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Aufwärmspiel auf vier Tore mit drei Ballkontakten — Das Feld von Strafraum zu Strafraum über die ganze Breite mit Kappen abgrenzen

Ziel

Beide Mannschaften erzielen mit drei Ballkontakten und ohne Körperkontakt Punkte auf allen vier Toren.

Aufbau

  • Das Feld von Strafraum zu Strafraum über die ganze Breite mit Kappen abgrenzen.
  • Auf jede Strafraumlinie ein fünf Meter breites Hütchentor stellen.
  • Zwei bewegliche Tore flach auf die Mittellinie legen.
  • Je einen Pfosten auf die Außenlinie legen.
  • Die flache Öffnung beider Tore zu je einer anderen Seite drehen.
  • Bälle bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Den Kopf vor der Ballannahme heben lassen.
  • Die drei Ballkontakte streng zählen.
  • Auf ruhiges Einlaufen vor dem Spiel achten.
  • Den Spieler hinter dem Hütchentor früh anbieten lassen.

Ablauf

  1. Zuerst laufen sich alle fünf Minuten locker mit Ball ein, allein oder als Paar.
  2. Danach folgt eine kurze Dehn- und Kraftpause.
  3. Anschließend spielen zwei Mannschaften gegeneinander.
  4. Erlaubt sind drei Ballkontakte ohne Körperkontakt.
  5. Beide Mannschaften dürfen auf alle vier Tore Punkte erzielen.
  6. Durch die Hütchentore zählt ein Dribbling oder das Anspiel eines Spielers, der knapp dahinter steht.
  7. Auf die umgedrehten Tore an der Mittellinie darf jede Mannschaft treffen, wie sie will, weil hier vor allem die Spielverlagerung und die Ball- und Spielkontrolle geschult werden.

Varianten

  • Die Zahl der Tore auf zwei verringern.
  • Jeden Treffer auf die liegenden Tore doppelt werten.
  • Die Punkte je Mannschaft laut mitzählen lassen.

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