Aufwärmen

Aufwärmspiel A gegen B von Strafraum zu Strafraum

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 7–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Von Strafraum zu Strafraum wird ohne weitere Vorgaben mit flachen Zuspielen und in dauerhafter Bewegung gespielt.

Aufbau

  • Ein Spielfeld von Strafraum zu Strafraum markieren.
  • Zwei Mannschaften A und B einteilen.
  • Für die Dehnpause einen großen Kreis vorsehen.

Coaching-Punkte

  • Auf Anspielstationen in der Tiefe des langen Feldes achten.
  • Schon im 5:2 schnelle Ballwege verlangen.
  • Dehnpause im Kreis kurz halten.

Ablauf

  1. Zu Beginn spielen alle ein 5:2.
  2. Danach läuft sich jeder 8 Minuten selbstständig ein.
  3. Anschließend spielt A gegen B.
  4. Beide Mannschaften bleiben dauerhaft in Bewegung, spielen ohne Körperkontakt mit höchstens 3 Ballkontakten und nur mit flachen Zuspielen, weitere Vorgaben gibt es nicht.
  5. Es folgt eine Dehnpause im großen Kreis.
  6. Auch im zweiten Teil gibt es keine weiteren Vorgaben.

Varianten

  • Ab der Dehnpause jeden Pass nur noch direkt spielen lassen.
  • Hohe Zuspiele über das lange Feld von Strafraum zu Strafraum zulassen.

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