Aufwärmen

Aufwärmspiel A gegen B mit höchstens drei Ballkontakten

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

25 Minuten 8–14 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Nach konzentriertem, eigenständigem Einlaufen spielt A gegen B und bildet dabei einen Mannschaftsblock.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte abgrenzen.
  • Zwei Mannschaften A und B einteilen.

Coaching-Punkte

  • Beim Einlaufen auf Konzentration achten.
  • Kommandos kurz und laut halten.
  • Im Block die Abstände zum Nebenmann klein halten.

Ablauf

  1. Alle laufen sich 8 Minuten eigenständig ein.
  2. Danach spielt A gegen B.
  3. Erlaubt sind höchstens 3 Ballkontakte ohne Körperkontakt.
  4. Beide Teams bilden einen Mannschaftsblock.
  5. Nach dem ersten Durchgang folgt eine Dehnpause von 7 Minuten im Mannschaftskreis, danach läuft das gleiche Spiel im zweiten Durchgang mit viel lautstarker Kommunikation.

Varianten

  • In der zweiten Runde nur zwei Kontakte zulassen.
  • Den Mannschaftskreis nach der Dehnpause für eine kurze Ansprache nutzen.

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