Aufwärmen

Lupfen über zwei Matten mit Wechsel zur Nachbargruppe

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 4–20 Spieler E-Jugend F-Jugend Mädchen (jüngere) Halle Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Lupfen über zwei Matten mit Wechsel zur… — Zwei Turnmatten nebeneinander auslegen

Ziel

Auf ein Zeichen lupfen die ersten Spieler den Ball über die Matte, laufen selbst hinterher und dribbeln ihn zur Matte der anderen Gruppe.

Aufbau

  • Zwei Turnmatten nebeneinander auslegen.
  • Vor jede Matte ein Hütchen legen.
  • 2 Gruppen einteilen und je eine hinter ein Hütchen stellen.
  • Je Gruppe einen Ball bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Den Lupfer unter den Ball setzen lassen.
  • Den Nachlauf ohne Pause anschließen.
  • Den Startruf so setzen, dass beide Reihen zugleich loslaufen.

Ablauf

  1. Auf ein Zeichen des Trainers lupfen beide ersten Spieler den Ball über ihre Matte.
  2. Danach laufen sie selbst über die Matte hinterher.
  3. Auf der anderen Seite nehmen sie den Ball auf, dribbeln ihn zur Matte der jeweils anderen Gruppe und spielen ihn dort dem nächsten Spieler über die Matte zu.
  4. So wandern beide Bälle im Kreis.

Varianten

  • Den flachen Pass seitlich an der Turnmatte vorbeischieben.
  • Den Ball per Torwartabschlag zuspielen.

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