Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball aus der Hand hochschießen und wieder fangen
A hält den Ball in beiden Händen vor dem Körper. Er lässt ihn fallen und schießt ihn aus…
Aufwärmen
Ball aus der Hand hochschießen und selbst fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Die Spieler schießen den Ball aus der Hand so hoch sie können und fangen ihn wieder, bevor er den Boden berührt.
Aufbau
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Die Gruppe weit verteilt aufstellen.
- Den Ball in die Hände nehmen lassen.
Coaching-Punkte
- Den Ball genau unter der Mitte treffen lassen.
- Den Ball aus der Hand fallen lassen, nicht hochwerfen.
- Nur so hoch schießen, dass der Schütze beim Fangen noch darunter steht.
Ablauf
- Jeder Spieler lässt seinen Ball aus der Hand fallen.
- Aus dem Fallen schießt er ihn so hoch wie möglich.
- Danach fängt er den Ball vor dem Boden.
- Verglichen wird, wer den Ball am höchsten schießt, doch der Versuch zählt nur, wenn der Schütze ihn danach selbst fängt, bevor er den Boden berührt.
Varianten
- Die Höhe der Schüsse vergleichen und einen Sieger ermitteln.
- Den Ball nur mit dem schwächeren Fuß aus der Hand schießen lassen.
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