Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…
Aufwärmen
Ball aus der Hand hochschießen und selbst fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Die Spieler schießen den Ball aus der Hand so hoch sie können und fangen ihn wieder, bevor er den Boden berührt.
Aufbau
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Die Gruppe weit verteilt aufstellen.
- Den Ball in die Hände nehmen lassen.
Coaching-Punkte
- Den Ball genau unter der Mitte treffen lassen.
- Den Ball aus der Hand fallen lassen, nicht hochwerfen.
- Nur so hoch schießen, dass der Schütze beim Fangen noch darunter steht.
Ablauf
- Jeder Spieler lässt seinen Ball aus der Hand fallen.
- Aus dem Fallen schießt er ihn so hoch wie möglich.
- Danach fängt er den Ball vor dem Boden.
- Verglichen wird, wer den Ball am höchsten schießt, doch der Versuch zählt nur, wenn der Schütze ihn danach selbst fängt, bevor er den Boden berührt.
Varianten
- Die Höhe der Schüsse vergleichen und einen Sieger ermitteln.
- Den Ball nur mit dem schwächeren Fuß aus der Hand schießen lassen.
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