Cool Down · Regeneration

Zwei Bälle im Kreis zuspielen und Position wechseln

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend B-Jugend unterer Amateurbereich Damen Mädchen (ältere) Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Zwei Bälle im Kreis zuspielen und Position wechseln — Einen Kreis mit 15 Metern Durchmesser abstecken
Originalgröße 900 × 750 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Zwei Spieler spielen ihren Ball gleichzeitig zu einem Mitspieler und laufen locker auf dessen Position im Kreis.

Aufbau

  • Einen Kreis mit 15 Metern Durchmesser abstecken.
  • Alle Spieler gleichmäßig auf dem Kreis verteilen.
  • Zwei Bälle bereitlegen.
  • Je einen Ball an zwei gegenüberstehende Spieler geben.

Coaching-Punkte

  • Auf den zweiten Ball im Rücken hinweisen.
  • Vor dem Zuspiel einen Schulterblick verlangen.
  • Ruhiges Lauftempo einfordern.

Ablauf

  1. A und B haben zu Beginn je einen Ball.
  2. Beide spielen gleichzeitig zu einem Mitspieler im Kreis.
  3. Nach dem Zuspiel traben sie locker auf die Position des angespielten Mitspielers.
  4. Die neuen Ballbesitzer spielen ihrerseits weiter und wechseln danach ebenfalls die Position.
  5. So laufen zwei Bälle ständig durch den Kreis, ohne dass ein Spieler länger als ein Zuspiel auf seinem Platz stehen bleibt.

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