Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, aufspringen lassen und fangen
Jeder Spieler wirft seinen Ball senkrecht nach oben. Er lässt ihn einmal auf dem Boden…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Zu zweit den Ball abwechselnd zueinander prellen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Beide prellen den Ball abwechselnd mit einer Berührung so, dass der Partner ihn ebenso zurückprellen kann.
Aufbau
- Zwei Spieler dicht beieinander aufstellen.
- Den beiden einen gemeinsamen Ball geben.
- Auf festem Boden arbeiten.
Coaching-Punkte
- Den Prellstoß aus dem Handgelenk führen lassen.
- Den Ball flach zum Partner springen lassen.
- Auf einen gleichmäßigen Rhythmus achten.
Ablauf
- Ein Spieler prellt den Ball mit einer Berührung zum Partner.
- Der Partner prellt ihn mit nur einer Berührung zurück.
- So geht der Ball ohne Pause hin und her, denn festhalten darf ihn keiner der beiden, auch nicht für einen kurzen Moment.
- Beide bleiben dicht beieinander.
Varianten
- Den Abstand zwischen beiden schrittweise vergrößern.
- Nur mit der schwächeren Hand prellen lassen.
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