Hauptteil · Schnelligkeit

Slalomdribbling im Wettlauf gegen einen Läufer

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Slalomdribbling im Wettlauf gegen einen Läufer — Ein 20 x 10 Meter großes Feld markieren

Ziel

A dribbelt so schnell durch die Slalomreihe, dass ihn B auf seinem Weg außen um den Slalom herum nicht mehr einholt.

Aufbau

  • Ein 20 x 10 Meter großes Feld markieren.
  • Aus 5 Hütchen eine Slalomreihe aufbauen.
  • A mit Ball an den Anfang der Reihe stellen.
  • B ohne Ball an das andere Ende stellen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine enge Ballführung zwischen den Hütchen achten.
  • Das Zeichen für beide gleichzeitig geben.
  • Außen herum das Lauftempo hochhalten.

Ablauf

  1. Auf ein Zeichen dribbelt A durch die Slalomreihe.
  2. B startet gleichzeitig ohne Ball.
  3. B läuft außen um den Slalom herum bis zum Ausgangspunkt von A und versucht dabei, ihn noch vor dem Ende der Reihe einzuholen.
  4. Danach beginnt der nächste Durchgang.

Varianten

  • Die Zahl der Hütchen im Slalom verändern.
  • Nach jedem Durchgang tauschen A und B die Rollen.
Schnelligkeit
ohne Diagramm
5 min

Schnelligkeit

Skipping ohne Ball mit der ganzen Gruppe

Alle laufen im Skipping nach vorne. Die Knie kommen dabei zügig hoch. Der Vorfuß trägt…

5 Min A-Jugend

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