Selbst geleitetes Aufwärmen in drei Gruppen mit Lauf-ABC

Ablauf

1. Zum Start spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken.
2. Danach laufen sich die drei Gruppen selbst ein.
3. Alle zwei Bahnen übernimmt ein anderer Spieler der Gruppe die Leitung und gibt verschiedene Übungen aus dem Lauf-ABC vor.
4. Den Dehn- und Kraftteil leiten die Spieler ebenfalls wechselweise.
5. Dann folgt die Arbeit mit Ball.
6. Jeder Spieler gibt eine Minute lang die Aufgabe vor.

Varianten

• Kleinere Gruppen bilden.
• Den Ballteil auf zwei Minuten je Vorgeber ausdehnen.