Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Drehung nach dem Ball durch die gespreizten Beine
Der Torhüter steht mit gespreizten Beinen. Der Trainer spielt den Ball durch seine Beine.…
Aufwärmen · Torwart - Aufwärmen
Rumpfkräftigung mit Fangen aus der Seitlage
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
2 Minuten
2–4 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Torhüter liegt seitlich auf dem Boden, hebt den Oberkörper an und fängt den etwa 1 Meter hoch zugeworfenen Ball.
Aufbau
- Den Zuwerfer neben den liegenden Torhüter stellen.
- Einen Ball je Paar bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Die Bewegung aus dem Rumpf fordern.
- Den Ball vor dem Körper fangen.
- Die Beine ruhig liegen lassen.
- Auf eine langsame Rückbewegung achten.
Ablauf
- Der Torhüter liegt seitlich auf dem Boden.
- Der Zuwerfer wirft ihm den Ball etwa 1 Meter hoch zu.
- Der Torhüter hebt den Oberkörper an und fängt den Ball, bevor er sich wieder kontrolliert in die Seitlage zurücksinken lässt.
- Jede Seite umfasst 7 Aktionen.
Varianten
- Den Ball weiter vom Körper zuwerfen.
- Beide Seiten unmittelbar hintereinander verlangen.
- Den Ball im Wechsel hoch und flach zuwerfen.
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