Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Rumpfkräftigung mit Fangen aus der Seitlage
Der Torhüter liegt seitlich auf dem Boden. Der Zuwerfer wirft ihm den Ball etwa 1 Meter…
Aufwärmen · Torwart - Aufwärmen
Halbhohe Bälle fangen und sofort zurückwerfen
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
2 Minuten
2–4 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Trainer wirft abwechselnd links und rechts halbhoch, der Torwart fängt den Ball und wirft ihn sofort zurück.
Aufbau
- Im Strafraum vor dem Tor arbeiten.
- Den Torwart mittig ins Tor stellen.
- Den Trainer 3 Meter vor dem Tor aufstellen.
- Zwei Bälle beim Trainer bereithalten.
Coaching-Punkte
- Die Hände vor dem Körper halten.
- Den Rückwurf ohne Pause fordern.
- Auf einen sicheren Griff bei aufsetzenden Bällen achten.
- Den Stand mittig im Tor halten.
Ablauf
- Der Trainer wirft abwechselnd nach links und rechts halbhoch zum Tor.
- Der Torwart fängt den Ball.
- Er wirft ihn sofort zum Trainer zurück, bevor der zweite Ball bereits halbhoch auf der anderen Seite des Tores unterwegs ist.
- Der Durchgang dauert 1 Minute.
- Im zweiten Durchgang setzen die Bälle vor dem Torwart auf.
Varianten
- Den Abstand des Trainers vergrößern.
- Die Bälle höher zum Tor werfen.
- Die Dauer je Durchgang verlängern.
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