Aufwärmen

Mit geklemmtem Ball auf Zuruf ins andere Feld hüpfen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 4–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Mit geklemmtem Ball auf Zuruf ins andere Feld hüpfen — Zwei gegenüberliegende Felder mit einem Zwischenraum abstecken

Ziel

Auf den Zuruf ihrer Nummer klemmen die Spieler ihren Ball zwischen die Füße und hüpfen so in das andere Feld.

Aufbau

  • Zwei gegenüberliegende Felder mit einem Zwischenraum abstecken.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Alle Spieler von eins bis vier durchnummerieren.
  • Die Gruppe in einem der beiden Felder sammeln.

Coaching-Punkte

  • Auf gleichmäßige Sprünge mit fest geschlossenen Füßen achten.
  • Nach der Landung sofort wieder in das Dribbling gehen lassen.
  • Die Nummern laut und deutlich rufen.

Ablauf

  1. Alle dribbeln in einem Feld.
  2. Der Trainer ruft eine der vier Nummern auf.
  3. Die aufgerufenen Spieler klemmen ihren Ball zwischen die Füße und hüpfen so durch den Zwischenraum in das andere Feld, die übrigen dribbeln weiter.
  4. Dort nehmen sie das Dribbling wieder auf.

Varianten

  • Den Ball kurz vor dem Ziel ins Feld schleudern lassen.
  • Beim Hüpfen eine halbe Drehung einbauen lassen.
  • Den Ball beim Wechsel zwischen den Knien klemmen lassen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen