Aufwärmen

Prellen im Lauf mit Feldwechsel auf Trainerzeichen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Prellen im Lauf mit Feldwechsel auf Trainerzeichen — Auf einer Spielfeldhälfte zwei gleich große Felder abstecken
Originalgröße 900 × 750 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Im Lauf prellen die Spieler den Ball, auf ein Zeichen des Trainers geht es in das andere Feld.

Aufbau

  • Auf einer Spielfeldhälfte zwei gleich große Felder abstecken.
  • Zwischen beiden Feldern einen Zwischenraum frei lassen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Alle Spieler in einem der beiden Felder sammeln.

Coaching-Punkte

  • Die Hand locker über dem Ball führen lassen.
  • Auf einen Blick nach vorn achten, nicht auf den Ball.
  • Im engen Zwischenraum auf Zusammenstöße achten.

Ablauf

  1. Die Spieler prellen ihren Ball im Lauf kreuz und quer durch ihr Feld.
  2. Der Trainer gibt ein Zeichen.
  3. Auf dieses Zeichen wechseln alle Spieler mit ihrem Ball durch den Zwischenraum in das andere Feld und nehmen dort das Prellen im Lauf sofort wieder auf.
  4. Beim Wechsel laufen alle durcheinander.

Varianten

  • Beim Wechsel eine ganze Drehung mit dem Ball einbauen lassen.
  • Erst um ein hinteres Hütchen prellen, dann das Feld wechseln.
  • Den Ball im zweiten Feld nur mit der schwächeren Hand prellen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Zuwerfen in wechselnder Höhe und Richtung

Die beiden werfen sich den Ball abwechselnd in unterschiedlichen Höhen zu. Der Ball kommt…

5 Min D-Jugend

Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball zu zweit in der Luft jonglieren

A und B jonglieren den Ball zu zweit. Der Ball wechselt dabei zwischen beiden hin und…

5 Min D-Jugend

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