Aufwärmen

Laufrunde nach der Spielanalyse mit kurzem Dehnteil

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 1–30 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Nach der Spielanalyse läuft die Mannschaft eine Runde außerhalb des Stadions und setzt sich mit dem letzten Spiel auseinander.

Aufbau

  • Die Spielanalyse im Mannschaftskreis durchführen.
  • Eine Laufrunde außerhalb des Stadions festlegen.

Coaching-Punkte

  • In der Analyse auch stille Spieler zu Wort kommen lassen.
  • Auf ein ruhiges Lauftempo außerhalb des Stadions achten.

Ablauf

  1. In der Spielanalyse äußert sich jeder einzelne Spieler.
  2. Danach läuft die Mannschaft eine 20-minütige Runde außerhalb des Stadions, um sich dabei selbst noch einmal mit dem letzten Spiel auseinanderzusetzen.
  3. Im Stadion folgt ein kurzer Dehnteil.
  4. Jeder dehnt selbständig.

Varianten

  • Die Runde zu zweit laufen.
  • Nach der Runde jeden Spieler einen Satz zum Spiel sagen lassen.

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