Hauptteil · Kraft

Zugeworfene Bälle abwechselnd rechts und links erhechten

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler B-Jugend C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

A wirft den Ball abwechselnd nach rechts und nach links, B erhecht ihn wie ein Torwart.

Aufbau

  • Ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
  • Zwei Spieler einteilen.
  • A einen Ball in die Hand geben.
  • B gegenüber von A aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine Landung auf der Seite achten, nicht auf dem Bauch.
  • Die Wurfhöhe so wählen, dass B den Ball im Flug noch mit beiden Händen erreicht.
  • Vor jeder Serie die Zahl der Würfe ansagen.

Ablauf

  1. A wirft den Ball zu B.
  2. B erhecht den Ball wie ein Torwart.
  3. Die Würfe kommen abwechselnd nach rechts und nach links.
  4. Weil A schnell hintereinander wirft, muss B nach jedem Hechtsprung sofort wieder aufstehen und sich in der Mitte neu bereitmachen.

Varianten

  • Die Würfe noch schneller folgen lassen.
  • Die Entfernung zwischen A und B vergrößern und die gehaltenen Bälle je Serie zählen.
  • Nach jeder Serie die Rollen tauschen.

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