Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Ball hochwerfen und zwischen Stehen und Sitzen wechseln
Der Spieler wirft den Ball im Stehen hoch. Er setzt sich schnell hin und fängt ihn im…
Hauptteil · Kopfball
Nach Zuwurf mit einem Bein abspringen und köpfen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
B-Jugend
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Aufbau
- Ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
- Je 2 Spieler zu einem Paar zusammenstellen.
- Jedem Paar einen Ball geben.
- A und B einige Schritte auseinander stellen.
Coaching-Punkte
- Den einbeinigen Absprung verlangen.
- Den Ball mit der Stirn treffen lassen.
- Den Kopfball in die Hände von A fordern.
- Keinen Kopfball im Stand gelten lassen.
Ablauf
- A wirft den Ball zu B.
- B springt mit einem Bein ab.
- Im Sprung köpft er den Ball zu A zurück.
- A fängt den Ball und wirft ihn sofort erneut so zu, dass B jedes Mal wirklich abspringen muss und den Ball nicht schon im Stand erreicht.
Varianten
- Nach einer Serie tauschen A und B die Rollen.
- Den Zuwurf leicht zur Seite werfen lassen und B seitlich abspringen lassen.
- Den Absprung nur mit dem schwächeren Bein erlauben.
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