Hauptteil · Kopfball

Kopfball im Rückwärtslaufen zwischen den Seitenlinien

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler B-Jugend C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Ein Spieler läuft rückwärts und köpft die zugeworfenen Bälle zurück, an der Seitenlinie werden die Rollen getauscht.

Aufbau

  • Die Strecke von Seitenlinie zu Seitenlinie als Laufweg nutzen.
  • Zwei Spieler mit einem Ball zu einem Paar zusammenstellen.
  • Die Paare nebeneinander aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen gleichbleibenden Abstand zwischen Werfer und Kopfballspieler achten.
  • Den Kopfball aus der Rumpfarbeit fordern.
  • Die Wurfhöhe so einfordern, dass sich der Partner beim Köpfen nicht strecken muss.

Ablauf

  1. A läuft rückwärts, B läuft ihm vorwärts nach.
  2. B wirft A den Ball auf Kopfhöhe zu.
  3. A köpft den Ball im Rückwärtslaufen zu B zurück.
  4. So arbeiten beide im Laufen weiter, bis sie an der gegenüberliegenden Seitenlinie angekommen sind, wo die Rollen getauscht werden und B rückwärts läuft.

Varianten

  • Das Lauftempo erhöhen.
  • Den Ball zwischendurch seitlich zuwerfen und eine Drehung beim Köpfen verlangen.
Balltechnik
ohne Diagramm
5 min

Balltechnik

Den Ball im Stand am Ort jonglieren

Jeder Spieler jongliert seinen Ball am Ort. Der Ball bleibt dabei in der Luft. Fällt der…

5 Min B-Jugend

Kopfball
ohne Diagramm
5 min

Kopfball

Kopfballduell nach langem Flugball

C dribbelt an und schlägt einen langen Flugball auf A und B. A und B laufen dicht…

5 Min A-Jugend

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