Hauptteil · Koordination

Von der Sprossenwand auf die Weichturnmatte springen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler Minis Halle Intensität 2 von 5

Ziel

An der Sprossenwand klettern die Kinder so hoch sie wollen und springen von dort auf die Weichturnmatte.

Aufbau

  • Die Weichturnmatte unter die Sprossenwand schieben.
  • Die Kinder ohne Ball vor der Sprossenwand aufstellen.
  • Auf eine freie Fläche neben der Matte achten.

Coaching-Punkte

  • Die Höhe jedem Kind selbst überlassen.
  • Beidbeinig mit gebeugten Knien landen lassen.
  • Die nächsten Kinder erst nach der Landung starten lassen.
  • Neben der Matte stehen.

Ablauf

  1. Ein Kind klettert an der Sprossenwand hoch.
  2. Es bestimmt seine Höhe selbst.
  3. Erst wenn es sich oben sicher fühlt, lässt es die Sprosse los und springt mit beiden Beinen voran auf die Weichturnmatte.
  4. Danach klettert das nächste Kind hoch.

Varianten

  • Die Art des Sprungs mit gegrätschten Beinen vorgeben.
  • Den Absprung erst auf ein Zeichen des Trainers erlauben.
  • Die Arme beim Sprung gestreckt nach oben verlangen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball im Lauf durch den Raum prellen

Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…

5 Min D-Jugend

Koordination
ohne Diagramm
5 min

Koordination

Unter dem hochgehobenen Seil durchrobben

Die Spieler robben nacheinander unter dem Seil hindurch. Der Körper bleibt dabei flach am…

5 Min F-Jugend

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