Hauptteil · Koordination

Mit einem Fuß auf der Mattenbahn entlanglaufen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler Minis Halle Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Mit einem Fuß auf der Mattenbahn entlanglaufen — Mehrere Matten hintereinander zu einer Bahn auslegen
Originalgröße 900 × 752 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Über die hintereinander ausgelegte Mattenbahn laufen die Kinder mit einem Fuß auf den Matten und mit dem anderen auf dem Hallenboden.

Aufbau

  • Mehrere Matten hintereinander zu einer Bahn auslegen.
  • Jedem Kind einen Ball bereitlegen.
  • Alle Kinder am Anfang der Bahn anstellen lassen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen ruhigen Oberkörper achten.
  • Das Tempo erst nach mehreren Durchgängen steigern.
  • Die Matten eng aneinanderschieben lassen.

Ablauf

  1. Ein Kind läuft los.
  2. Es setzt einen Fuß auf die Matten und den anderen auf den Hallenboden.
  3. So läuft es bis zum Ende der Bahn.
  4. Der ständige Wechsel zwischen weicher Matte und hartem Hallenboden fordert das Gleichgewicht, deshalb geht jedes Kind die Bahn zuerst im Schritt ab.

Varianten

  • Den Ball über die Mattenbahn dribbeln lassen.
  • Zwei Kinder gleichzeitig auf die Bahn schicken.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball im Lauf durch den Raum prellen

Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…

5 Min D-Jugend

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