Koordination
Dribbeln auf zwei Matten mit Wechsel auf Pfiff
Jede Gruppe dribbelt auf ihrer Weichturnmatte. Der Trainer pfeift. Auf den Pfiff wechseln…
Hauptteil · Koordination
Einwurf und Aufsetzer im Stand zum Partner werfen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Ein Spieler wirft den Ball per Einwurf, der andere bringt ihn per Aufsetzer zum Gegenüber zurück.
Aufbau
- Ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
- Zwei Spieler gegenüber aufstellen.
- Einen Ball bereitlegen.
- Den Abstand so wählen, dass ein Aufsetzer den Partner ohne Anlauf erreicht.
Coaching-Punkte
- Auf einen Einwurf über dem Kopf mit beiden Händen achten.
- Den Aufsetzer kurz vor die Füße des Gegenübers verlangen.
- Das Tempo erst steigern, wenn kein Wurf mehr danebengeht.
Ablauf
- A und B stehen sich gegenüber.
- A wirft den Ball per Einwurf zu B.
- B bringt den Ball per Aufsetzer zurück.
- Beim Einwurf bleiben beide Füße am Boden, beim Aufsetzer springt der Ball einmal auf dem Boden auf, bevor der Partner ihn fängt.
- Nach einer festgelegten Zahl von Würfen tauschen beide die Aufgabe.
Varianten
- Die Rollen tauschen: A spielt den Ball flach mit dem Fuß, B antwortet mit dem Einwurf.
- Beide den Ball stark vor sich aufprellen, zum Ball des Partners laufen und diesen fangen.
Ähnliche Übungen
Schnelligkeit
Der Hase entkommt dem Jäger über eine von zwei Linien
Der Hase versucht, über eine der beiden Linien zu laufen. Der Jäger versucht, ihn vorher…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…
Koordination
Fangspiel dreier Mannschaften zwischen Hütchentoren
Eine Mannschaft fängt. Die Fänger versuchen, innerhalb von 30 Sekunden die Spieler der…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ballberührungen im Wechsel mit rechtem und linkem Fuß
Der Ball liegt vor jedem Spieler. Jeder berührt ihn abwechselnd mit dem rechten und dem…
Koordination
Im Kreis vorwärtsgehen, bis sich alle an den Händen fassen
Alle Spieler gehen gleichzeitig langsam vorwärts zur Mitte. Der Durchmesser des Kreises…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Zwei Bälle im Sitzkreis weiterreichen und einholen
Beide Bälle wandern in dieselbe Richtung von Hand zu Hand. Gezählt wird, wie lange es…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Raupe auf einem Bein, die immer länger wird
A hebt ein Bein nach hinten an. B hält den Knöchel von A fest. So bilden beide eine…