Cool Down
ohne Diagramm
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Lockeres gemeinsames Auslaufen zur Kabine
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Cool Down
Konzentriertes Auslaufen als Gruppe über 600 Meter
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Ohne Ball läuft die Gruppe konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus.
Aufbau
- Eine große Runde von etwa 600 Metern festlegen.
- Die Bälle liegen lassen.
Coaching-Punkte
- Auf eine geschlossene Gruppe über die ganze Runde achten.
- Die Konzentration auf ruhige Atmung lenken.
Ablauf
- Die Gruppe läuft ohne Ball aus.
- Alle bleiben zusammen.
- Konzentriert läuft die Mannschaft am Ende der Einheit eine große Runde von etwa 600 Metern, ohne dass die Gruppe auseinanderreißt oder jemand abkürzt.
- Das Tempo bleibt locker.
Varianten
- Die Runde in Zweiergruppen laufen.
- Die letzten Meter der Runde gehen lassen.
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