Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Ballhalten im Vier gegen Vier auf Punkte
Die Spieler einer Mannschaft passen sich den Ball in beliebiger Reihenfolge zu. Der…
Hauptteil · Kondition
Halbe Platzrunde gegen Querdribbeln im Wechsel
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
B-Jugend
C-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
A läuft ohne Ball eine halbe Runde um den Platz, während B den Ball quer über den Platz dribbelt.
Aufbau
- Ein Normalfeld als Laufstrecke nutzen.
- Zwei Spieler mit einem Ball zusammenstellen.
- Beide außen an der Mittellinie aufstellen.
Coaching-Punkte
- Beide Wege gleich lang dauern lassen.
- Kein Tempo beim Querdribbeln verlieren lassen.
- Den Ball beim Queren eng am Fuß halten lassen.
Ablauf
- Beide starten gleichzeitig.
- A läuft ohne Ball eine halbe Runde um den Platz.
- B dribbelt den Ball quer über den Platz.
- Auf der anderen Seite der Mittellinie treffen sich beide wieder und tauschen sofort die Aufgabe, sodass nun B die halbe Runde läuft.
- A dribbelt jetzt den Ball quer über den Platz.
Varianten
- Den Ball beim Querlauf im Lauf jonglieren lassen.
- Den Ball quer über den Platz im Zick-Zack führen lassen.
- Den Ball hoch nach vorne spielen und einige Meter mitnehmen lassen.
- Die Laufrichtung um den Platz umkehren.
Ähnliche Übungen
Positionswechsel
Ballübergabe beim Kreuzen mit Abschluss über links
A spielt B den Ball zu und läuft auf die Linksaußenposition in Richtung Torauslinie. B…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Dribbeljagd im Raum mit einem Jäger
Alle Spieler dribbeln frei im Raum umher. Der Jäger will den Ball eines Mitspielers mit…
Kondition
Gruppenlauf um das Großfeld mit wechselnden Laufarten
Die Gruppe läuft gemeinsam um das Spielfeld bis auf Höhe des ersten Hütchens. Dort…
Torwart - Mannschaftstraining
Dribbling zwischen zwei Feldern mit Zuspiel zum Torwart
Alle Spieler dribbeln zunächst mit ihrem Ball durcheinander im ersten Feld. Der erste…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbeljagd im Raum mit Laufrunde als Folge
Alle Spieler dribbeln mit ihrem Ball durch den Raum. Der Jäger versucht, den Ball eines…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Stationstraining mit Achterdribbling und hohem Zuspiel
An Station 1 machen die beiden Spieler selbstständig Gymnastik. An Station 2 spielen sie…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Kombinieren in Vierergruppen, Ball nur per Übernehmen
Mehrere 4er-Gruppen mit 1 Ball, 2 Tore mit Torhütern Die Gruppen kombinieren frei von Tor…