Hauptteil · Kondition

Durch die Fängerreihe von Grundlinie zu Grundlinie

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler E-Jugend F-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5
Diagramm zur Übung Durch die Fängerreihe von Grundlinie zu Grundlinie — Ein großes Feld abstecken
Originalgröße 900 × 750 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Jeder Spieler kommt von einer Grundlinie zur anderen, ohne von den Spielern in der Mitte des Feldes gefangen zu werden.

Aufbau

  • Ein großes Feld abstecken.
  • Zwei Grundlinien gegenüber markieren.
  • Ein paar Spieler nebeneinander in der Mitte aufstellen.
  • Alle übrigen Spieler an eine Grundlinie stellen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen gemeinsamen Start der ganzen Gruppe achten.
  • Einen Haken kurz vor der Mitte fordern.
  • Den geraden Weg durch die Mitte vermeiden lassen.

Ablauf

  1. Auf ein Zeichen des Trainers laufen die Spieler an der Grundlinie los.
  2. Sie müssen an den Spielern in der Mitte vorbei zur gegenüberliegenden Grundlinie kommen.
  3. Die Fänger in der Mitte schlagen die Vorbeilaufenden ab.
  4. Wer abgeschlagen wird, tauscht mit seinem Fänger die Aufgabe und stellt sich für den nächsten Durchgang selbst in die Mitte des Feldes.

Varianten

  • Die Zahl der Fänger in der Mitte erhöhen.
  • Das Feld für die nächsten Durchgänge schmaler abstecken.
Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
5 min

Schnelligkeitsausdauer

Wettlauf zur gegenüberliegenden Grundlinie

Auf ein Zeichen wechseln beide Mannschaften die Seiten. Alle Spieler laufen gleichzeitig…

5 Min E-Jugend

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