Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ganze Körperdrehung mit Ball im freien Dribbling
Jeder Spieler dribbelt mit seinem Ball durch das Feld. Aus dem Dribbling heraus dreht er…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Jongliert den Ball in der angesagten Reihenfolge
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
A-Jugend
B-Jugend
C-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Ball wird in festgelegter Reihenfolge jongliert, vom rechten und linken Fuß über den Kopf bis zu beiden Oberschenkeln.
Aufbau
- Für jeden Spieler einen freien Platz wählen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Die Reihenfolge vorher ansagen.
Coaching-Punkte
- Vor dem Kopf den Ball etwas höher spielen lassen.
- Vom Kopf sanft auf den Oberschenkel leiten lassen.
- Auf Kontrolle achten, nicht auf die Zahl der Kontakte.
Ablauf
- Jeder Spieler jongliert den Ball in der angesagten Reihenfolge.
- Sie lautet rechter Fuß, linker Fuß, Kopf, rechter Oberschenkel und linker Oberschenkel.
- Nach dem linken Oberschenkel beginnt der Durchgang wieder von vorne mit dem rechten Fuß, sodass die Reihenfolge ohne Pause von neuem durchlaufen wird.
Varianten
- Die umgekehrte Abfolge der Körperteile ansagen.
- Eine feste Zahl vollständiger Durchgänge ohne Bodenkontakt verlangen.
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