Aufwärmen · Ballgewöhnung

Dribbeln im Wechsel mit rechtem und linkem Fuß

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Beim Dribbeln durch das Feld läuft der Ball abwechselnd über den rechten und den linken Fuß.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte abgrenzen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Alle Spieler frei im Feld verteilen.

Coaching-Punkte

  • Auf gleich lange Kontakte mit beiden Füßen achten.
  • Den Fußwechsel auch bei hohem Dribbeltempo verlangen.
  • Den Wechsel zuerst im Gehen üben lassen.

Ablauf

  1. Jeder Spieler dribbelt frei durch das Feld.
  2. Rechter und linker Fuß kommen im Wechsel zum Einsatz.
  3. Nach jedem Kontakt wechselt der Ball den Fuß, sodass das Dribbling ohne Unterbrechung weiterläuft und keiner der beiden Füße pausiert.

Varianten

  • Den Ball abwechselnd nur mit der Innenseite beider Füße führen lassen.
  • Danach den Wechsel nur über die Außenseite beider Füße verlangen.

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