Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…
Hauptteil · Koordination
Im Kreis vorwärtsgehen, bis sich alle an den Händen fassen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
10–12 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Im langsamen Vorwärtsgehen wird der Kreis so klein, dass sich alle an die Hände fassen können, später auch mit geschlossenen Augen.
Aufbau
- 10 Spieler ohne Ball im Kreis aufstellen.
- Den Abstand so wählen, dass keiner den Nachbarn berührt.
- Vor dem Start die Arme ausstrecken lassen.
Coaching-Punkte
- Den Abstand vor dem Losgehen prüfen.
- Auf langsames Tempo achten.
- Die Schritte bei geschlossenen Augen kleiner fordern.
Ablauf
- Alle Spieler gehen gleichzeitig langsam vorwärts zur Mitte.
- Der Durchmesser des Kreises wird dabei so klein, dass sich am Ende alle Spieler an die Hände fassen können, ohne die Reihe zu öffnen.
- Danach folgt die gleiche Übung mit geschlossenen Augen.
- Der Kreis bleibt dabei geschlossen.
Varianten
- Den Kreis von Anfang an enger stellen.
- Rückwärts oder seitwärts in die Mitte gehen lassen.
- Die Richtung auf ein Zeichen des Trainers wechseln lassen.
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