Aufwärmen · Gymnastik

Ball in Rückenlage als Null unter den Beinen führen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

4 Minuten 8–16 Spieler E-Jugend F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Auf dem Rücken liegend führen die Spieler den Ball wie eine Null unter den angewinkelten Beinen hindurch.

Aufbau

  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Alle Spieler auf den Rücken legen lassen.
  • Die Beine so anwinkeln, dass die Sohlen auf dem Boden stehen.
  • Den Oberkörper leicht anheben lassen, ohne eine sitzende Haltung einzunehmen.

Coaching-Punkte

  • Den Oberkörper gehoben halten lassen.
  • Ein Aufsetzen sofort korrigieren.
  • Die Sohlen fest auf dem Boden lassen.
  • Eine langsame kontrollierte Ballführung fordern.

Ablauf

  1. Der Ball rollt unter den angewinkelten Beinen hindurch.
  2. Danach hebt der Spieler ihn über die Beine zur anderen Seite.
  3. So beschreibt der Ball eine Null.
  4. Der Oberkörper bleibt dabei die ganze Zeit leicht gehoben, auch wenn der Ball unter den Beinen die Seite wechselt und wieder zurückgeführt wird.
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