Kondition
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Kondition
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Hauptteil · Kondition
Gruppenlauf um das Hütchen und zurück zum Start
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
Auf ein Zeichen läuft die gesamte Gruppe um das Hütchen und wieder zurück zum Ausgangspunkt.
Aufbau
- Mehrere gleich starke Gruppen einteilen.
- Für jede Gruppe ein Hütchen in gleicher Entfernung aufstellen.
- Die Gruppen am Ausgangspunkt aufstellen.
Coaching-Punkte
- Auf ein gemeinsames Tempo der ganzen Gruppe achten.
- Die Wende am Hütchen eng laufen lassen.
- Den Letzten der Gruppe vorn mitlaufen lassen.
Ablauf
- Auf ein Zeichen startet die gesamte Gruppe gleichzeitig zum Lauf um das Hütchen.
- Nach der Wende läuft die Gruppe zurück zum Ausgangspunkt.
- Gewonnen hat die Mannschaft erst dann, wenn auch ihr letzter Spieler wieder am Ausgangspunkt steht, weshalb die schnellen Läufer auf die langsamen warten.
- Der Trainer führt mehrere Durchgänge hintereinander durch.
Varianten
- Die Entfernung zum Hütchen für den nächsten Durchgang vergrößern.
- Zwei Runden um das Hütchen vor dem Rückweg verlangen.
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