Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Konzentriertes Auslaufen als Gruppe über 600 Meter
Die Gruppe läuft ohne Ball aus. Alle bleiben zusammen. Konzentriert läuft die Mannschaft…
Cool Down
Gemeinsames Auslaufen in der Gruppe über drei Runden
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
8–16 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Aufbau
- Die Laufrunde auf dem Kunstrasen festlegen.
- Bälle am Rand bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Das Tempo der Gruppe am langsamsten Läufer ausrichten.
- Auf dem Kunstrasen auf lockere, flache Laufschritte achten.
Ablauf
- Alle laufen als große Gruppe zusammen aus.
- Die Gruppe absolviert drei Runden auf dem Kunstrasen.
- Jeder entscheidet über den Ball.
- Wer mit Ball läuft, führt ihn locker neben der Gruppe mit, damit das gemeinsame Tempo für alle gleich bleibt und niemand nach vorne ausreißt.
Varianten
- Nur eine Runde laufen und jeden Spieler einen Ball mitnehmen lassen.
- Die drei Runden ganz entspannt auf einem anderen Platz laufen.
Ähnliche Übungen
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Drei lockere Runden austraben zum Ausklang
Alle traben locker drei Runden aus. Wer möchte, zieht dafür die Schuhe aus. Wer mag…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Freie Wahl zum Ausklang: Tennis oder Austraben
Jeder entscheidet nach dem Training selbst. Die eine Gruppe spielt Fußball-Tennis. Die…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen mit Ball nach Vorgaben aus der Mannschaft
Alle laufen mit Ball locker aus. Der Trainer gibt vor, wer eine Übung bestimmen darf. Der…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Ball in der Gruppe hochhalten zum Ausklang
Jede Gruppe hält ihren Ball im Feld hoch. Der Ball wandert frei von Spieler zu Spieler…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen geschlossen als Gruppe, wahlweise mit Ball
Die Gruppe läuft geschlossen aus. Wer will, nimmt einen Ball mit. Das Tempo bleibt so…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen mit oder ohne Ball nach freier Wahl
Alle laufen locker aus. Wer will, nimmt einen Ball mit. Jeder entscheidet selbst. Mit…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Nach dem Training in Ruhe runterschalten
Nach dem Schlussteil bekommt jeder Zeit für sich. Wer mag, nimmt dafür einen Ball. Die…