Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…
Hauptteil · Koordination
Einwurf und Aufsetzer im Stand zum Partner werfen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Ein Spieler wirft den Ball per Einwurf, der andere bringt ihn per Aufsetzer zum Gegenüber zurück.
Aufbau
- Ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
- Zwei Spieler gegenüber aufstellen.
- Einen Ball bereitlegen.
- Den Abstand so wählen, dass ein Aufsetzer den Partner ohne Anlauf erreicht.
Coaching-Punkte
- Auf einen Einwurf über dem Kopf mit beiden Händen achten.
- Den Aufsetzer kurz vor die Füße des Gegenübers verlangen.
- Das Tempo erst steigern, wenn kein Wurf mehr danebengeht.
Ablauf
- A und B stehen sich gegenüber.
- A wirft den Ball per Einwurf zu B.
- B bringt den Ball per Aufsetzer zurück.
- Beim Einwurf bleiben beide Füße am Boden, beim Aufsetzer springt der Ball einmal auf dem Boden auf, bevor der Partner ihn fängt.
- Nach einer festgelegten Zahl von Würfen tauschen beide die Aufgabe.
Varianten
- Die Rollen tauschen: A spielt den Ball flach mit dem Fuß, B antwortet mit dem Einwurf.
- Beide den Ball stark vor sich aufprellen, zum Ball des Partners laufen und diesen fangen.
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