Aufwärmen · Ballgewöhnung

Dribbeln mit Zusatzaufgaben auf Zeichen des Trainers

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Auf ein Zeichen des Trainers setzen sich die Spieler kurz auf den Ball oder drehen sich mit ihm um die eigene Achse, bevor sie weiterdribbeln.

Aufbau

  • Auf einer Spielfeldhälfte dribbeln lassen.
  • Jeder Spieler hat einen eigenen Ball.
  • Den Standort des Trainers für alle sichtbar wählen.

Coaching-Punkte

  • Den Blick beim Dribbeln oben halten.
  • Auf enge Ballführung vor dem Zeichen achten.
  • Nach jeder Aufgabe sofort wieder Tempo fordern.

Ablauf

  1. Die Spieler dribbeln frei durch das Feld.
  2. Auf ein Zeichen setzen sie sich kurz auf den Ball, stehen auf und dribbeln weiter.
  3. Als zweite Aufgabe drehen sie sich auf Zeichen mit dem Ball um die eigene Achse.
  4. Danach geht es sofort weiter.

Varianten

  • Die Zeichen dichter hintereinander geben.
  • Den Ball auf Zeichen kurz in die Hand nehmen lassen.
  • Nach jeder Aufgabe eine kurze Sprintstrecke anschließen.

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