Hauptteil · Schnelligkeit

Der Hase entkommt dem Jäger über eine von zwei Linien

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler E-Jugend F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5
Diagramm zur Übung Der Hase entkommt dem Jäger über eine von zwei… — Mit 3 Hütchen zwei Linien nebeneinander abstecken

Ziel

Der Hase muss über eine der beiden mit Hütchen abgesteckten Linien laufen, ohne vom Jäger gefangen zu werden.

Aufbau

  • Mit 3 Hütchen zwei Linien nebeneinander abstecken.
  • Einen Spieler als Jäger vor die beiden Linien stellen.
  • Den zweiten Spieler als Hase 10 Meter davor aufstellen.
  • Beide Spieler bleiben ohne Ball.

Coaching-Punkte

  • Den Richtungswechsel des Hasen spät verlangen.
  • Den Jäger mittig zwischen beiden Linien halten.
  • Nach jedem Lauf die Rollen tauschen lassen.

Ablauf

  1. Der Hase versucht, über eine der beiden Linien zu laufen.
  2. Der Jäger versucht, ihn vorher zu fangen.
  3. Weil der Hase erst im Laufen entscheidet, welche der beiden Linien er ansteuert, kann der Jäger keine Seite früh zustellen und muss in der Mitte bleiben.
  4. Danach wechseln beide die Aufgabe.

Varianten

  • Vor den beiden Linien eine kleine Hasenfalle abstecken, die der Hase nicht durchlaufen darf.
  • Die beiden Linien weiter auseinanderlegen.
  • Den Abstand des Hasen zum Jäger verkürzen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball im Lauf durch den Raum prellen

Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…

5 Min D-Jugend

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