Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres Auslaufen als Gruppe über eine Runde
Alle Spieler traben gemeinsam los. Die Runde misst etwa 600 Meter. Das Tempo bleibt so…
Cool Down
Lockeres gemeinsames Auslaufen zur Kabine
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
8–16 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Im lockeren, gemeinsamen Tempo läuft die Mannschaft zur Kabine aus und beendet so das Training.
Aufbau
- Die Mannschaft am Trainingsplatz sammeln.
- Keine Bälle mitnehmen.
Coaching-Punkte
- Beim Auslaufen zur Kabine auf ruhige Atmung achten.
- Kurze Rückmeldungen zum Training während des Auslaufens geben.
Ablauf
- Alle laufen gemeinsam los.
- Das Tempo bleibt locker.
- Die Mannschaft läuft im lockeren, gemeinsamen Tempo vom Trainingsplatz bis zur Kabine aus, wobei sich das Tempo nach dem langsamsten Spieler der Gruppe richtet.
Varianten
- Den Weg zur Kabine mit einem kleinen Umweg verlängern.
- Auf dem Weg zur Kabine rückwärts und seitwärts traben lassen.
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