Cool Down

Chinesisch in Vierergruppen mit Ball über den Kopf

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

10 Minuten 4–20 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

In der Vierergruppe wird der Ball über den Kopf im abgesteckten Feld gespielt, wer es nicht mehr schafft, trabt außerhalb, bis der Sieger feststeht.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Feld abstecken.
  • Vierergruppen bilden lassen.
  • Jeder Gruppe einen Ball geben.
  • Eine Trabstrecke außen um das Feld festlegen.

Coaching-Punkte

  • Den Ball ruhig und hoch spielen lassen.
  • Auf ausreichenden Abstand in der Vierergruppe achten.
  • Die Ausgeschiedenen zügig nach außen schicken.
  • Den Ausgeschiedenen das Traben nicht schleifen lassen.

Ablauf

  1. Die Vierergruppe spielt im abgesteckten Feld chinesisch.
  2. Der Ball läuft dabei über den Kopf.
  3. Er muss im Feld bleiben.
  4. Wer den Ball nicht mehr über den Kopf im Feld hält, scheidet aus und trabt außerhalb weiter, bis der Sieger der Gruppe feststeht.

Varianten

  • Die Gruppen auf drei Spieler verkleinern.
  • Das Feld nach jeder Runde weiter verkleinern.
  • Mehrere Runden bis zu einem Gesamtsieger spielen lassen.
Cool Down
ohne Diagramm
10 min

Cool Down

Ball in der Gruppe hochhalten zum Ausklang

Jede Gruppe hält ihren Ball im Feld hoch. Der Ball wandert frei von Spieler zu Spieler…

10 Min oberer Amateurbereich

Cool Down
ohne Diagramm
10 min

Cool Down

Auslaufen in der Gruppe über drei Runden

Die Gruppe läuft drei Runden aus. Das Tempo bleibt entspannt. Wer möchte, nimmt einen…

10 Min oberer Amateurbereich

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