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Lockere Auslaufrunde über 600 Meter mit oder ohne Ball
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Mit Ball oder ohne läuft die Gruppe eine lockere Runde von ca. 600 Metern aus.
Aufbau
- Eine Runde von ca. 600 Metern festlegen.
- Bälle für alle bereitlegen, die mit Ball laufen.
Coaching-Punkte
- Auf ein ruhiges Gesprächstempo achten.
- Beim Laufen mit Ball nur kurze, weiche Kontakte fordern.
Ablauf
- Die Gruppe läuft gemeinsam eine lockere Runde aus.
- Jeder entscheidet über den Ball.
- Wer mit Ball läuft, führt ihn locker am Fuß und bleibt dabei im gemeinsamen Tempo der Gruppe, ohne nach vorne davonzulaufen.
Varianten
- Die Runde komplett mit Ball laufen.
- Den Ball während der Runde an den Nebenmann weitergeben.
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