Cool Down
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Lockeres Auslaufen als Gruppe über eine Runde
Alle Spieler traben gemeinsam los. Die Runde misst etwa 600 Meter. Das Tempo bleibt so…
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Gemeinsames Auslaufen in der Gruppe über drei Runden
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
8–16 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Aufbau
- Die Laufrunde auf dem Kunstrasen festlegen.
- Bälle am Rand bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Das Tempo der Gruppe am langsamsten Läufer ausrichten.
- Auf dem Kunstrasen auf lockere, flache Laufschritte achten.
Ablauf
- Alle laufen als große Gruppe zusammen aus.
- Die Gruppe absolviert drei Runden auf dem Kunstrasen.
- Jeder entscheidet über den Ball.
- Wer mit Ball läuft, führt ihn locker neben der Gruppe mit, damit das gemeinsame Tempo für alle gleich bleibt und niemand nach vorne ausreißt.
Varianten
- Nur eine Runde laufen und jeden Spieler einen Ball mitnehmen lassen.
- Die drei Runden ganz entspannt auf einem anderen Platz laufen.
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