Cool Down

Konzentriertes Auslaufen als Gruppe über 600 Meter

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

10 Minuten 1–30 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Ohne Ball läuft die Gruppe konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus.

Aufbau

  • Eine große Runde von etwa 600 Metern festlegen.
  • Die Bälle liegen lassen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine geschlossene Gruppe über die ganze Runde achten.
  • Die Konzentration auf ruhige Atmung lenken.

Ablauf

  1. Die Gruppe läuft ohne Ball aus.
  2. Alle bleiben zusammen.
  3. Konzentriert läuft die Mannschaft am Ende der Einheit eine große Runde von etwa 600 Metern, ohne dass die Gruppe auseinanderreißt oder jemand abkürzt.
  4. Das Tempo bleibt locker.

Varianten

  • Die Runde in Zweiergruppen laufen.
  • Die letzten Meter der Runde gehen lassen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen