Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres Auslaufen als Gruppe über eine Runde
Alle Spieler traben gemeinsam los. Die Runde misst etwa 600 Meter. Das Tempo bleibt so…
Cool Down
Auslaufen im Cool-down: gemeinsame Runden um den Platz
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
8–16 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Als Gruppe zusammen auslaufen und den Platz dabei vollständig umrunden.
Aufbau
- Die ganze Gruppe an der Außenlinie sammeln.
- Eine Laufrunde um den Platz festlegen.
Coaching-Punkte
- Auf aufrechte Haltung und entspannte Schultern achten.
- Langsamere Spieler nicht abreißen lassen.
Ablauf
- Alle laufen zusammen los.
- Die Gruppe läuft locker um den ganzen Platz.
- Niemand läuft vorneweg.
- Nach dem Training kommt so der Puls in einem ruhigen Tempo herunter, während die Gruppe gemeinsam Runde um Runde um den Platz läuft.
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