Cool Down
ohne Diagramm
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Lockeres Auslaufen als Gruppe über eine Runde
Alle Spieler traben gemeinsam los. Die Runde misst etwa 600 Meter. Das Tempo bleibt so…
Cool Down
Chinesisch in Vierergruppen mit Ball über den Kopf
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
4–20 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
In der Vierergruppe wird der Ball über den Kopf im abgesteckten Feld gespielt, wer es nicht mehr schafft, trabt außerhalb, bis der Sieger feststeht.
Aufbau
- Ein 15 x 15 Meter großes Feld abstecken.
- Vierergruppen bilden lassen.
- Jeder Gruppe einen Ball geben.
- Eine Trabstrecke außen um das Feld festlegen.
Coaching-Punkte
- Den Ball ruhig und hoch spielen lassen.
- Auf ausreichenden Abstand in der Vierergruppe achten.
- Die Ausgeschiedenen zügig nach außen schicken.
- Den Ausgeschiedenen das Traben nicht schleifen lassen.
Ablauf
- Die Vierergruppe spielt im abgesteckten Feld chinesisch.
- Der Ball läuft dabei über den Kopf.
- Er muss im Feld bleiben.
- Wer den Ball nicht mehr über den Kopf im Feld hält, scheidet aus und trabt außerhalb weiter, bis der Sieger der Gruppe feststeht.
Varianten
- Die Gruppen auf drei Spieler verkleinern.
- Das Feld nach jeder Runde weiter verkleinern.
- Mehrere Runden bis zu einem Gesamtsieger spielen lassen.
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