Aufwärmen · Ballgewöhnung

Ball mit der Sohle zurückziehen, drehen und antreten

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Der Ball wird mit der Sohle hinter den Körper gezogen, danach folgt eine halbe Drehung und ein Antritt mit dem anderen Fuß.

Aufbau

  • Auf einer Spielfeldhälfte jedem Spieler genug Platz geben.
  • Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
  • Alle gleichzeitig üben lassen.

Coaching-Punkte

  • Beim Zurückziehen einen tiefen Schwerpunkt verlangen.
  • Die Drehung eng um den Ball führen lassen.
  • Keine Pause vor dem Antritt dulden.

Ablauf

  1. A zieht den Ball mit der Sohle hinter seinen Körper.
  2. Danach führt A eine halbe Drehung aus.
  3. Aus der Drehung heraus dribbelt A mit dem Fuß des anderen Beines sofort einige Meter in hohem Tempo weiter.
  4. Dann beginnt A von vorn.

Varianten

  • Die Drehrichtung vorgeben und beide Seiten gleich oft üben.
  • Die Dribbelstrecke nach der Drehung verlängern und das Tempo steigern.

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