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ohne Diagramm
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Handball-Kopfball mit Toren nur per Kopf
Zuerst laufen sich alle locker selbstständig ein. Danach folgt ein 5 gegen 2. Der Trainer…
Aufwärmen
Ballbesitzspiel auf zwei Prellwände am Strafraum
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
40 Minuten
12–14 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Eine Mannschaft bleibt im Ballbesitz und trifft dabei jeweils einmal beide Prellwände, nach der Dehnpause folgt Teil zwei.
Aufbau
- Das Feld mit Kappen begrenzen.
- Als Länge die Strafraumlinie nehmen, als Breite die verlängerte Strafraumlinie.
- Zwei Prellwände aus dem Torwarttraining am Halbkreis aufstellen.
- Wände von etwa 40 cm Höhe und 60 cm Breite nehmen.
- Beide Wände mit dem Gesicht zum fest installierten Tor ausrichten.
- Zwei Mannschaften A und B bilden.
Coaching-Punkte
- Auf dauerhafte Bewegung ohne Ball achten.
- Den Wechsel von der ersten zur zweiten Prellwand über eine Verlagerung fordern.
- Nach dem Treffer an einer Wand sofort die andere suchen.
Ablauf
- Zu Beginn spielen alle 5 gegen 2.
- Danach laufen sich alle 5 Minuten selbstständig ein.
- Dann spielt A gegen B.
- Höchstens 3 Ballkontakte sind erlaubt.
- Körperkontakt ist nicht erlaubt.
- Die Mannschaft im Ballbesitz bleibt am Ball und trifft dabei beide Prellwände jeweils einmal, erst dann ist die Aufgabe erfüllt.
- Zwischendurch folgt eine Dehnpause, danach beginnt Teil zwei.
Varianten
- Die Prellwände weiter auseinander stellen.
- Beide Prellwände in fester Reihenfolge treffen lassen.
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