Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…
Hauptteil · Koordination
Ballberührungen im Wechsel mit rechtem und linkem Fuß
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Die Spieler stehen im Kreis und berühren den vor ihnen liegenden Ball abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß.
Aufbau
- Alle Spieler zu einem großen Kreis aufstellen.
- Jeder Spieler hat einen Ball.
- Den Ball vor die eigenen Füße legen.
- Genug Abstand zum Nachbarn lassen.
Coaching-Punkte
- Den Blick über den Kreis schweifen lassen.
- Das Tempo der Kontakte langsam steigern.
- Die Knie beim Antippen leicht beugen lassen.
Ablauf
- Der Ball liegt vor jedem Spieler.
- Jeder berührt ihn abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß.
- Die Kontakte bleiben kurz.
- Der Ball bleibt dabei an seiner Stelle liegen, weil jede Berührung nur kurz von oben kommt und den Ball nicht wegschiebt.
Varianten
- Mit dem Ball um die eigene Achse drehen.
- Den Ball zwischen den Füßen hin- und herspielen.
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