Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Luftballon um ein Wendehütchen und zurück kicken
A startet am Starthütchen und tippt den Luftballon mit dem Fuß nach vorn. Er bleibt unter…
Hauptteil · Koordination
Ball mit der Hand prellen und kontrollieren
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Jeder Spieler prellt seinen Ball mit der Hand auf den Boden.
Aufbau
- Jedem Spieler einen Ball in die Hand geben.
- Alle Spieler weit auseinanderstellen.
- Einen ebenen Untergrund wählen.
Coaching-Punkte
- Den Ball mit den Fingern drücken lassen.
- Nicht mit der flachen Hand schlagen.
- Auf Hüfthöhe prellen lassen.
- Beide Hände abwechselnd einsetzen.
Ablauf
- A stellt sich auf seinen Platz und nimmt den Ball in die Hand.
- Er prellt den Ball mit der Hand auf den Boden.
- Der Ball springt zurück in die Hand.
- A prellt ihn ohne Unterbrechung immer weiter, hält ihn dabei auf Hüfthöhe und lässt ihn weder wegspringen noch liegen bleiben.
Varianten
- Den Ball im Wechsel mit der linken und der rechten Hand prellen.
- Den Ball im Gehen prellen und dabei die Richtung wechseln.
- Die Prellhöhe auf Kniehöhe senken und das Tempo erhöhen.
Ähnliche Übungen
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Über die Langbank vorwärts und seitwärts balancieren
A steigt auf die Bank und balanciert vorwärts bis zum Ende. Dann folgt B. Im nächsten…
Koordination
Mit einem Fuß auf der Mattenbahn entlanglaufen
Ein Kind läuft los. Es setzt einen Fuß auf die Matten und den anderen auf den…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Unter dem hochgehobenen Seil durchrobben
Die Spieler robben nacheinander unter dem Seil hindurch. Der Körper bleibt dabei flach am…
Koordination
Über den Graben aus einem Seil springen
Die Spieler stellen sich nacheinander vor dem Graben auf. Jeder springt über den Graben.…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Raupe auf einem Bein, die immer länger wird
A hebt ein Bein nach hinten an. B hält den Knöchel von A fest. So bilden beide eine…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Auf das Seil treten, das der Trainer hinterherzieht
Der Trainer läuft durch die Halle. Das Seil schleift hinter ihm her. Alle Spieler jagen…